Il y a des toutes petites choses que l’on peut inclure dans son quotidien, et qui peuvent pourtant avoir un impact positif sur nous, mais par ricochet sur notre allaitement.

* Boire une tisane, quelle soit d’allaitement ou pas, peut importe. Le fait de boire une tisane apporte de l’hydratation à votre corps, vous évitant, fatigue, maux de tête ou même encore des crampes etc… Autant de symptômes négatifs sur notre corps et donc impacter notre lactation. De plus la tisane offre se côté détente et cocooning ne serait-ce que l’espace de 5 min

* Attention à utiliser des huiles essentielles compatibles avec l’allaitement. Mais tant qu’elles sont compatibles profitez-en, quelles soient pour vous détendre, vous donner un coup de pep’s, vous apporte un peu de réconfort etc…

* Respirer : essayez de prendre 1min Plusieurs fois dans la journée et prenez 3 grandes inspirations et expirations profondes. Petite astuce moi j’ai une alarme toute les heures pour y penser ! Ça me prend à peine 1min 😉

* Intégrer des aliments galactogènes : Sans illusion, car cela ne va pas forcément doubler votre lactation. Mais bien souvent les aliments galactogènes sont aussi des aliments équilibrés, qui feront du bien à notre corps et donc notre mental. C’est un peu du double effet kiss cool (oui je sais expression de vieille 🤪)

Vous avez des petits trucs dans votre quotidien qui vous aide dans votre voie lactée la #teamlactée ?