Hey salut toi,
| Comment te sens tu ce matin ? Bon si tu me suis sur les réseaux sociaux tu as du voir que la semaine dernière c’était mon anniversaire, certe, mais surtout je venais à peine de finir mes règles et donc j’avais subis juste avant mon SPM (Syndrome prémenstruel) Ce qui m’a donné très envie de te parler de ÇA !! L’influence du syndrome prémenstruel sur l’allaitement ! |
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| Déjà on va partir du postulat qu’on parle d’une jeune femme en bonne santé. Nan parce que si comme moi tu as une candidose chronique, un TDAH ou de l’endométriose (moi j’en ai pas, hein) bon ben là les emmerdes se corsent comme dirait l’autre ! Mais revenons-en à nos tampons ! Enfin culotte menstruelle pour moi ! Plus rien de chimique, depuis que j’allaite ! Toi aussi ça t’as fait ça ? Bref, le syndrome prémenstruel en gros c’est une rave party de nos hormones sous extasie ! C’est grossier mais c’est l’idée ! Mais revenons en a son impact sur l’allaitement. Comme tu le sais sans doute déjà l’allaitement est entre autre chose régis par nos hormones. Mais nos cycles menstruels aussi ! Et quand ces deux aspects de nos vies entre en collision … Pooouuh… c’est le feu d’artifice ! Souvent en période de SPM on oscille entre trop d’œstrogène : irritabilité colère. Et trop de progestérone : sensation de fatigue intense, de déprime, de nous vider de notre énergie. Alors ajouter à cela les hormones qui régissent l’allaitement et c’est vraiment terrible. |
Alors attention je ne prétends pas m’y connaître à fond en terme de quelles hormones fait quoi à quel moment, et qui entre en gueguerre avec qui à l’intérieur de notre dedans.
Mais ce que je sais et ce que je peux te dire c’est qu’en période de cycle menstruel notre lactation peut-être impactée. En effet on parle d’une baisse de lactation de 2 à 3 jours avant les règles et 2 à 3 jours après. Je préfère préciser que cette baisse de lactation n’est pas significative, tétées plus, plus, plus et ca reviendra c’est juste ho
Mais ce dont on parle moins c’est de tout l’inconfort des tétées pendant la période prémenstruel mais aussi toute la période pré-ovulatoire et en phase d’ovulation. De l’inconfort pouvant même aller jusqu’à la sensation de rejet ! Une envie de fuir loin ou de démonter nos boob’s façon lego de les laisser là et de partir en thalasso !
| Et le truc c’est que personne ne nous dit ce que je m’apprête à te dire ! Que C’EST NORMAL ! Que CE N’EST PAS DE TA FAUTE ! Et je vais même te dire pourquoi ! Parce qu’en dehors de l’aspect hormonal il y a un aspect anthropologique à tous ces phénomènes que tu ressens pendant tout ton cycle menstruel. Cycle qui comprend 4 phases si tu ne le savais pas :La phase des règles ;Suivie de la phase pré-ovulatoire ;Puis la phase d’ovulation ;Et enfin la phase prémenstruelle. Dès le jours de nos premières règles notre corps nous signale qu’il est prêt à porter la vie. C’est un signal anthropologique et pour chaque espèce que celle-ci est prête à se reproduire, à perpétuer l’espèce. Mais chez tous les mammifères dont la femelle allaite les petits, se reproduire inclus d’avoir la disponibilité pleine et entière pour assurer la survie de son/ses petits. Cela signifie donc que le.s petit.s de la portée précédente doivent être à minima autonome. Et surtout que leur survie alimentaire ne dépend plus du seul lait de leur mère. Alors la nature a « bien » (enfin si on peut dire) programmé les choses comme toujours (pas si sûr que ça de mon affirmation là ^^). Et si nous allaitons toujours un enfant précédent, nous allons ressentir toutes ses choses, pouvant aller des émotions de rejets aux symptômes physiques comme la nausée, maux de tête etc.… Tout ça pour quoi me demanderas tu ? Et bien pour faire place à un éventuel nouvel arrivant ! CQFD ! Et voilà ! En plus du syndrome prémenstruel, nous avons nous les femmes et mères allaitantes un syndrome prémenstruel lacté. Dû simplement à la nature même de ce que nous sommes. Des animaux, des mammifères. Régis par des règles de reproduction et de survie de nos petits. Mais rien n’est inéluctable et sache que tu peux mettre quelques petites choses en place comme : |
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| Couper le café ou le thé qui exacerbe l’anxiété et les sautes d’humeur. Ou au moins substituer par du déca et des thé sans théine | Faire de l’exercice danser avec bébé en écharpe ou se balader. Pour les plus téméraires, yoga prémenstruel, etc… | Éviter le sucre et les farines blanches ça fait grimper la glycémie qui chute rapidement ensuite et en SPM ces chutes de glycémie se traduisent par des changements d’humeur |
Te supplémenter peut être une astuce aussi :
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| Les vitamines du complexe B nécessaire à la synthèse des neurotransmetteurs cérébraux et donc utiles pour régler les dérèglement hormonaux. | Magnésium et Calcium que ce soit en complément ou dans votre alimentation, ça aide à diminuer les crampes et aide à améliorer l’humeur. Perso je prends aussi du magnésium dans le cadre du TDAH et c’est vrai que ça aide aussi en SPM ! | Penses à boire boire suffisamment voir un peu plus : s’hydrater évite bien des maux, de tête, des crampes, la fatigue et donc toutes ces petites choses qui peuvent influencer l’humeur. |
Et toi tu mets quoi en place pour affronter ton spm ? Venez on s’échange nos tips en commentaire 👇
Voilà c’est tout pour moi pour cette Lait’tre,
Je te dis à demain et te souhaite une douce Jour’néné !
#teamendométriose#je double ma quantité d’eau en conso.
je fais des bains relaxant pour mieux accepter tous ses maux difficiles.
j’essaie de relativiser par rapport à l’allaitement, car mon bébé subit et moi aussi.
Je réponds à mes frustrations culinaires, sinon je vais me transformer en Ogre👾👾.
je n’oublie surtout pas mes vitamines et minéraux.
pour le moment, je n’ai eu que 2 fois mes règles depuis mon retour de couche… 42 jours entre. et une faim incroyable avant. je me complémente déjà en temps normal, mais je vais envisager de rajouter un peu de magnésium. je ne bois plus de café, sinon bébé ne dort pas, donc le deca est mon meilleur pote.
en ce qui concerne la fille, j’ai juste la sensation qu’elle ne parvient pas à être rassasiée pendant cette période. et je ne la supporte pas, je n’ai pas de patience, je veux juste qu’elle reste avec son autre maman et qu’on me foute la paix pour que je reste sous ma couette a mourir…
Merci de me dire que c’est normal ❤️
9 mois d’allaitement pourr le moment, et aucun signe de mes menstruations 🤷🏻♀️je profite du coup 👍🏻 merci ♥️
Coucou @marion! Ah oui profite à fond c’est tellement bien la vie sans menstruations ! 😅
bonjour, Pour ma part le spm est douloureux…
déjà avant d’avoir bb1, ma poitrine gonflait d’un bon bonnet et était sensible aux mouvements de l’ovulation jusque mes règles.
depuis j’ai eu mon fils. je me trouvais libéré (délivré…) de se fardeau. puis rdc a 13mois, et 6 mois après j’ai commencé à avoir les tetons sensibles en début de tétou de l’ovulation jusque mes règles.
mais quand je dis sensible, c’est parfois à se taper le pied par terre pendant les 30secondes de début de tétou. vous me direz 30 secondes ce n’est rien. mais c’est intense. je peux vous dire que la tetou du dimanche matin entre flemme dans mon lit, elle me réveille direct ^^
puis mes règles arrivent et ça s’apaise.
en essai pour bébé 2, je pris pour que cette douleur ne dure pas pendant ma future grossesse.
Coucou @elhaina ! Mon dieu comme je te comprends! C’est tellement ça !! Une horreur comme tu dis! Heureusement c’est passagé ! Mais ça a aussi une vrai fonction c’est pas juste là comme ça aus hasard pour nous embêter ! Et oui rassure toi pendant la grossesse ça ne dure pas! Souvent la fin du 1er trimestre ça se tasse ! Courage!!
SPM de fou pour moi et team endométriose. Après mon 1er accouchement tous les mois je l’avais mais je n’ai eu mon RDC que 13 mois plus tard. Pour bébé 2 c’est à peu près pareil, SPM tous les mois mais en plus j’ai eu quelques pertes de sang, très léger à ses 4 mois. Peut-on considérer cela comme un RDC? je ne sais pas, de plus c’est en corrélation avec la vaccination coco (que j’ai faite non par conviction mais dans l’unique but de mieux protéger mes enfants si on a le malheur de l’attraper, si le système immunitaire est déjà entraîné, mon corps produira plus rapidement les anticorps adéquats, que je transmettrai à mes enfants par mon lait), et cette vaccination a engendré des bouleversements dans le cycle menstruel de certaines femmes. Il a 5 mois et demi et je n’ai pas reperdu de sang malgré 2 SPM en 1 mois et demi. Je note tout de même une légère baisse de lactation, bébé s’énerve au sein et plus faible quantité au tire-lait De plus, depuis la naissance de mon 2ème, j’ai une aversion dingue quand mon grand tète et c’est encore pire en période de SPM.
Coucou @claire ! Merci pour ce commentaire et ton témoignage ! Je ne pense pas que quelques petites pertes puissent être considérées comme un RDC ! Le mieux étant toujours de se rapprocher de sa sage femme ou gynécologue pour faire un point ! Il est normal que bébé râle il y a une légère baisse de lactation (mais non significative) avant et après chaque cycle ! Et même sens rdc on peut vivre des spm car le corps se prépare tout de même! ☺️ ah la la ! Cette machinerie! 😅