Le saviez-vous ?
Les mamans qui allaitent ont besoin de 300 à 400 calories supplémentaires par jour ! Rien que ça !
Alors GO les mamas ! Profitez de tous les aliments qui vous ont peut-être manqué pendant la grossesse et assurez-vous d’inclure des aliments riches en nutriments comme :
🐟 les poissons gras,
🌰 les noix,
🥜 les graines
🥚 les œufs,
🍉🍊🍌🍏🥑🥕🍅🥦 ainsi que de nombreux fruits et légumes colorés.
🍫 Et du chocolat !
Certains professionnel.les recommande même de continuer à prendre vos vitamines prénatales après l’arrivée de bébé pour aider votre corps à se remettre du marathon qu’est la grossesse et l’accouchement.
Un conseil que je vais étayer par (vous me connaissez et vous me voyez venir hein…) Faites vous prescrire des bilans biologiques (et non la seule prise de sang n’est pas suffisante : analyses d’urines, ou encore de selles peuvent révéler bien plus de choses là où une simple prise de sang vous dira que tout est Ok.) et faites vous accompagner : Naturopathe, Dieteticien.ne, microdiététicien.ne seront à même de vous accompagner et vous renseigner sur des vitamines et des suppléments de qualités assimilés de façon adéquates par le corps.
Car vraiment tous les suppléments vendus dans les officines ne se valent vraiment pas.
Et vous la #teamlactée elle est comment votre alimentation depuis que vous allaitez ?