Le repos bien mérité des mamans allaitantes 🌟
Savais-tu que les hormones sécrétées pendant l’allaitement aident les mères à s’adapter au rythme de veille et de sommeil de leur bébé ?
Voici comment cela fonctionne :
💤 La prolactine facilite la récupération des mamans en accélérant le passage en sommeil lent.
Elle permet également de se réveiller et se rendormir facilement plusieurs fois au cours de la même nuit, au moindre pleur du bébé.
🥰 L’ocytocine, libérée pendant les tétées, crée un climat de détente et d’apaisement, favorisant le repos et la somnolence. Cela incite la maman à s’assoupir en même temps que son bébé.
Rassure-toi, la tendance à l’endormissement des femmes qui allaitent n’est pas un signe de fatigue, mais un état normal lié au rythme veille-sommeil inhérent à l’allaitement.
Il n’est donc pas nécessaire d’introduire du lait artificiel la nuit ou d’arrêter l’allaitement.
Pour favoriser la récupération, nous te conseillons :
1️⃣ De faire des siestes et te reposer à la fin des tétées, car le climat hormonal facilite les « petites siestes » pendant la journée. 2️⃣ De profiter des tétées pour te relaxer, ce qui te permettra de récupérer encore mieux.
En outre, l’ocytocine libérée pendant les tétées possède un effet « anti-stress ». C’est pourquoi arrêter l’allaitement en cas de « nervosité » excessive ne fera généralement qu’aggraver le problème.
N’oublie pas, le repos et la détente sont essentiels pour toi et ton bébé. Alors, profite de ces moments d’allaitement pour recharger tes batteries ! 💖
Et vous la #teamlactée vous faites comment pour vous reposer ?