Hey salut toi,
Nous allons parler eau, hydratation, boisson, boire… Bon pas du vin hein ! Non je parle bien d’eau !!
En plus les beaux jours arrive, autant en profiter pour faire un point… d’eau ! (ok je sors…)
Mais revenons à nos moutons, car c’est quand même une question que l’on se pose souvent quand on allaite : Faut-il boire davantage quand on allaite ?
C’est vrai que l’on s’entend souvent répéter ce même conseil encore et encore… Celui que lorsque l’on allaite : on devrait boire d’avantage.
Les gens prennent à ce moment un raccourci sans savoir de quoi ils parlent !
Ce conseil est tellement répété encore et encore, que c’est un peu comme le jeu du téléphone, quand on est petit, le message finit par se déformer. Et à force d’être répété les gens viennent à le dire tellement souvent, qu’ils finissent par le penser et être totalement convaincue que boire beaucoup aide à maintenir, voire augmenter la lactation des mères allaitantes !
Mais soyons très clair, c’est un mythe !
Que nous buvions énormément ou pas assez, cela n’affectera en rien la production de notre lactation. Car de toute façon notre corps va lui-même régulariser ses réserves de liquides de façon à maintenir le rythme de production de lait. Au pire on ira juste beaucoup aux toilettes !
Bon ceci dit, cela reste tout de même une bonne idée de garder un verre d’eau sous la main quand on allaite ou une bouteille à côté du lit pour les tétées nocturnes !
Car lorsque nos bébés/bambins tètent, notre corps relâche de l’ocytocine, et cette hormone donne soif ! Tout comme tu as soif au moment d’enfanter, ou après avoir fait l’amour !
Alors boire oui !
Mais en réalité on boira pour pallier à la déshydratation engendrée par l’ocytocine relâchée pendant la tétée et donc maintenir notre corps en forme et écarter tous les maux comme la fatigue, les maux de tête, les nausées et tant d’autres liés à la déshydratation loin de nous !
Si jamais tu as quand même un doute sur ton hydratation, tu peux alors faire le test de l’urine.
C’est simple et assez indicatif. Si celle-ci est à peine colorée, c’est que tu bois suffisamment. Mais si elle est jaune foncé ou si son odeur est forte, cela peut vouloir dire que tu es déshydratée.
Dans ce cas pense à boire davantage.
Sur ce, c’est tout pour moi, pour cette Lait’tre,
Je te dis à demain et te souhaite une bonne jour’néné !