Conseils précieux pour l’allaitement par temps chaud

La chaleur est déjà palpable ce matin ! Avec ces températures estivales, il est important de se rappeler comment maintenir une bonne hydratation pour toi et ton bébé. Voici quelques rappels essentiels et quelques faits scientifiques pour t’aider à naviguer dans cette période de chaleur. 🥵

• Si ton bébé est âgé de moins de 6 mois et est allaité exclusivement, il n’a pas besoin que tu lui donnes de l’eau. Le lait maternel est composé à environ 87% d’eau et contient tous les nutriments essentiels dont ton bébé a besoin, y compris pour rester hydraté. En période de forte chaleur, ton bébé peut vouloir téter plus souvent ou plus longtemps qu’à l’habitude. C’est une réaction normale, alors n’hésite pas à répondre à ces demandes accrues.

• Allaiter à la demande est crucial pour assurer une bonne hydratation de ton bébé. L’Organisation Mondiale de la Santé recommande l’allaitement exclusif jusqu’à l’âge de 6 mois et de continuer à allaiter, tout en introduisant des aliments complémentaires, jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus.

• N’oublie pas de t’hydrater toi-même. Bois de l’eau régulièrement tout au long de la journée. Ton corps est incroyablement adapté pour répondre aux besoins de ton bébé et produira suffisamment de lait, à condition que tu restes bien hydratée.

• Si ton bébé a plus de 6 mois et commence à manger des aliments solides, offre-lui de l’eau pendant les repas et tout au long de la journée. Cela l’aidera à rester bien hydraté.

• Évite de sortir aux heures les plus chaudes de la journée, généralement entre midi et 16h. Le soleil est à son zénith durant cette période et la température peut atteindre son maximum.

• Reste dans un endroit frais autant que possible. La chaleur peut augmenter la transpiration, ce qui peut entraîner une déshydratation si tu ne compenses pas par une hydratation adéquate.

Et n’oublie pas de te faire plaisir ! C’est le moment parfait pour savourer une glace faite avec votre lait ! Prends soin de toi et de ton bébé et profite de ces beaux jours d’été !

Et toi c’est quoi ton tips pour la #teamlactée ?