Parce que l’Allaitement c’est aussi la gourmandise et qu’en plus on peut manger des choses saines, gourmandes et qui au passage peuvent aussi un peu soutenir notre lactation ! Moi je dis pourquoi pas… Mais plus parce que je suis gourmande
INGREDIENTS :
80 g de banane
100 g de flocon d’avoine ou autre (épeautre, sarrasin…) ou
75 g + 25 g de riz soufflé
3 cuillère a soupe de graine de sésame blanc
1 cuillère à soupe de farine de riz ou autre ( blé, avoine, souchet, épeautre…)
25g de purée de noix de cajou ou autre ( cacahuète, amande, noisette…)💦
1 poignée de fruits secs coupés ( abricot, raisin, fruits rouges …)
1 poignée d’oléagineux concassés (noix, amande, pécan, cacahuète…)💦
RECETTE :
Mélangez tous les ingrédients en ajoutant les fruits secs et les oléagineux concassés en dernier.
Versez dans un plat préalablement huilé,
bien tasser.
cuire 20 à 30 min à 180°c.
Démoulez et coupez en forme de barre.
Pour plus de gourmandise une fois refroidi trempez une partie de chaque barre dans du chocolat noir fondu.
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