Le lait humain est source d’une bonne alimentation pour nos bébés humains, mais on peut essayer de level up, notre alimentation, pour améliorer celle de bébé (les vases communicants).
En effet, le lait humain aide à garder bébé en bonne santé. Il fournit tous les nutriments nécessaires dans les bonnes proportions.
Il protège contre les allergies, les maladies et l’obésité. Il protège contre les maladies, comme le diabète et le cancer. Il protège contre les infections, comme les otites.
Alors, on peut commencer par ajouter des petites choses simples à notre alimentation, pour l’enrichir de bons nutriments, oligo-éléments, vitamines, etc.
Poissons et fruits de mer : saumon, algues, crustacés, sardines
Viande et volaille : poulet, bœuf, agneau, porc, abats (comme le foie)
Fruits et légumes : baies, tomates, poivrons, chou, chou frisé, ail, brocoli
Noix et graines : amandes, noix, graines de chia, graines de chanvre, graines de lin
Graisses saines : avocats, huile d’olive, noix de coco, Å“ufs, yaourt entier
Amidons riches en fibres : pommes de terre, courge musquée, patates douces, haricots, lentilles, avoine, quinoa, sarrasin
Pour les véganes/végé : Balancez vos alternatives en commentaires, pour aider d’autres mamans 👇